Mách mẹ cách làm sinh tố yến mạch chuối bơ giảm cân no lâu

Giới thiệu đôi nét về món sinh tố yến mạch giàu dinh dưỡng Từ lâu yến mạch đã được mệnh danh là nữ hoàng ngũ cốc nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi dào. Không chỉ giàu chất xơ hòa tan beta glucan, loại hạt này còn cung cấp nhiều protein và vitamin thiết yếu.

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm món sinh tố yến mạch chuối bơ Để hoàn thành xuất sắc món đồ uống thần thánh này, bạn cần ghé siêu thị và lựa chọn kỹ lưỡng các nguyên liệu sau đây. Tỷ lệ này được thiết kế chuẩn xác cho một ly sinh tố hoàn hảo.

Hướng dẫn chi tiết các bước làm món sinh tố yến mạch chuối bơ Bây giờ thì bắt tay ngay vào thực hiện thôi nào. Công đoạn vô cùng nhanh chóng, kể cả những cô nàng vụng về nhất cũng có thể thành công ngay từ lần đầu tiên.

Bước 1 Sơ chế và làm mềm nguyên liệu Đầu tiên bạn cho yến mạch vào một chiếc bát nhỏ, đổ ngập nước ấm và ngâm trong khoảng 10 phút. Thao tác này giúp hạt nở mềm, khi xay sẽ mịn màng và dễ tiêu hóa hơn rất nhiều.

Bước 2 Tiến hành xay nhuyễn hỗn hợp sinh tố Cho toàn bộ chuối và bơ đã sơ chế vào cối xay sinh tố. Tiếp tục trút phần yến mạch đã ngâm nở mềm cùng sữa chua, hạt chia và sữa tươi vào chung.

Bước 3 Hoàn thiện trang trí và thưởng thức thành phẩm Rót hỗn hợp sinh tố béo ngậy ra chiếc ly thủy tinh xinh xắn. Để tăng thêm phần hấp dẫn thị giác, bạn có thể rắc nhẹ vài hạt yến mạch rang vàng hoặc vài lát chuối mỏng lên trên bề mặt.

Đọc bài viết đầy đủ để tìm hiểu chi tiết.